Mimpi dan Susah Tidur

Mreneyoo.com. Satu..dua..tiga...sepuluh..dua puluh..tigapuluh....🐑🐑🐑sambil terus menghitung jumlah domba supaya bisa tertidur, kata siapa sii 🙄, tapi tetap aja gak bisa lelap dan belakangan ini saya suka terbangun gegara mimpi, sudah berusaha untuk rileks, tetap saja terbangun dan mimpi lagi.

Memang akhir-akhir ini saya susah tidur, baru bisa tertidur kalau sudah di atas jam dua belas malam, bahkan di atas pukul satupun mata masih terjaga, padahal ngantuk berat.

Akibatnya saat tidur pun enggak bisa pulas dan gak berkualitas, balik kanan hadap kiri, celentang, pokoknya berbagai posisi dan paginya badan gak fit dan mata masih terasa berat.

Mungkin kah insomnia saya kumat lagi ? Dulu sekitar tahun 2018 saya sempat ngalamin insomnia berat selama dua tahun, sudah berbagai upaya saya lakukan supaya bisa kembali tidur normal, tapi enggak bisa.

Akhirnya saya sampai mendatangi seorang psikolog dan tanya ke beliau apa sih penyebabnya kenapa saya gak bisa tidur, mbak psikologinya sangat ramah dan setelah beberapa kali datang ke beliau, akhirnya lambat laun saya bisa tidur lagi walaupun enggak selalu bisa tidur nyenyak, karena semua butuh proses tetapi lumayan membantu tidur saya.

Balik ke cerita saya di awal tadi, gegara susah tidur saya jadi sering bermimpi, mimpinya juga random banget dan gak jelas.

Saya suka terbangun dan kaget, lantas mikir barusan mimpi apa ya ? Padahal mimpi saya suka gak jelas dan aneh aja, bukan juga mimpi seram, tapi kenapa selalu berkali-kali mimpi, sampai akhirnya jadi takut sendiri buat kembali melanjutkan tidur, takutnya mimpi lagi:D

Kata orang mimpi itu bunganya tidur, mungkin iya, tapi saya gak terlalu mikirin mimpi itu apa, namanya manusia pastilah pernah bermimpi, tetapi kalau keseringan bermimpi ya ganggu juga.

Suasana tidur memang harus mendukung, saya suka tidur dengan lampu yang redup dan harus sunyi senyap, agak susah memang kalau ada suara berisik atau orang berbincang, saya pasti bakalan susah tidur, makanya saya gak bisa tidur kalau kelewat jam tidurnya.

Menurut yang saya baca, biasanya jam tidur itu selalu mengikuti kebiasaan dan sudah terekam di memori kita, kalau biasa tidur jam 10 malam usahakan untuk teratur tidur jam segitu tiap malamnya, jadi melatih kita untuk terbiasa tepat waktu tidurnya.

Saya suka mikir gimana dengan yang kerja lembur atau kerja malam, mereka toh gak selalu bisa tidur tepat waktu, halah..malahan ngurusi orang 😩.

Berhubung saya susah buat tidur nyenyak dan baru bisa lelap di atas jam dua belas malam, saya suka terbangun dan akhirnya susah buat tidur lagi dan ujung-ujungnya begadang, seperti semalam, saya lihat sudah jam satu malam, mata tetap melotot padahal ngantuk berat 😵apalagi masih terdengar suara pengamen jalanan yang bawa gerobak tarling.

Suka iri dengan orang yang mudah tidur di mana dan kapan aja sampe ngorok, rasanya pingin nampol 😁.

Beberapa orang tidur di atas jam 12 malam alias begadang udah biasa atau jadi kebiasaan, semakin tambah umur waktu tidur memang makin berkurang, tapi saya enggak mau begadang jadi kebiasaan, karena begadang sangat menurunkan kualitas hidup seseorang, tubuh gak fit, kerja gak semangat, mood jadi gampang berubah, badan pada pegel, telmi dan sebagainya dan saya udah pernah ngalamin.

Sebetulnya gak perlu berapa lamanya kita tidur, tapi seberapa berkualitas nya tidur kita, lah tidur saya sendiri aja susah, gimana mau berkualitas.

Beberapa cara sudah saya lakukan seperti relaksasi, ngitungin angka sampe puluhan, dengerin suara musik yang lembut, baca doa dan sebagainya, tapi tetep aja kalo pas lagi kumatnya gak bisa tidur juga, cuapeek rasanya, malahan yang terngiang-ngiang itu lagunya pak haji Rhoma..begadang jangan begadang....kalau tiada artinya 🎶🎶, kayak tersindir jadinya hehe.

Salam